Kostenlose Zahnpflege-Routine
Wähle deine Pflegeelemente und die tägliche Häufigkeit und erstelle einen kostenlosen Monats-Tracker zum Ausdrucken.
Erstelle eine Zahnpflegeroutine, die zu dir passt
Erstelle eine persönliche Mundhygiene-Routine passend zu deinem Alltag. Wähle Zähneputzen, Zahnseide, Interdentalpflege, Mundspülung, Zungenreinigung und Retainer und lege fest, wie oft du die einzelnen Aktivitäten durchführen möchtest.
Wenn deine Routine fertig ist, kannst du einen kostenlosen 30-Tage-Tracker herunterladen, ausdrucken und für deine tägliche Zahnpflege verwenden.
So funktioniert der Zahnpflege-Routine-Builder
- Wähle deine Pflegeelemente. Wähle die Aktivitäten aus, die du in deine Routine aufnehmen möchtest.
- Lege die tägliche Häufigkeit fest. Bestimme, wie oft du jedes Element pro Tag durchführen möchtest.
- Lade deine Routine herunter. Erstelle einen persönlichen 30-Tage-Tracker, den du speichern oder ausdrucken kannst.
Was kannst du in deine Zahnpflegeroutine aufnehmen?
Zähneputzen
Füge Zähneputzen zu deiner täglichen Routine hinzu und wähle, wie oft du es durchführen möchtest.
Zahnseide
Nimm Zahnseide in deine regelmäßige Mundhygiene-Routine auf.
Interdentalpflege
Füge die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Bürsten oder Picks hinzu und lege die passende Häufigkeit fest.
Mundspülung
Füge Mundspülung hinzu, wenn sie Teil deiner regelmäßigen Zahnpflege ist.
Zungenreinigung
Nimm die Zungenreinigung auf und verfolge sie gemeinsam mit deiner übrigen täglichen Mundpflege.
Retainer
Füge das Tragen deines Retainers hinzu, damit es Teil deiner regelmäßigen Routine bleibt.
Für wen ist der Zahnpflege-Routine-Builder gedacht?
Der Routine-Builder ist für alle gedacht, die ihre tägliche Zahnpflege einfach und individuell organisieren möchten.
Für dich selbst
Erstelle eine Routine, die zu den Zahnpflegegewohnheiten passt, die du täglich beibehalten möchtest.
Für Familien
Erstelle eine druckbare Routine für ein Kind, deinen Partner oder ein anderes Familienmitglied.
Für Zahnärzte und Prophylaxe-Fachkräfte
Erstelle eine einfache Routine für Patienten und ergänze optional Name, Datum und Ersteller.
Häufig gestellte Fragen
Ist der Zahnpflege-Routine-Builder kostenlos?
Ja. Du kannst kostenlos eine persönliche 30-Tage-Routine erstellen und herunterladen.
Brauche ich die MinDent App?
Nein. Die druckbare Routine funktioniert auch ohne App. Mit MinDent kannst du zusätzlich Erinnerungen, Serien und Fortschritte verfolgen.
Können Zahnärzte Routinen für Patienten erstellen?
Ja. Vor dem Download kannst du optional Name, Datum und Ersteller hinzufügen.
Kann ich die Häufigkeit jeder Aktivität festlegen?
Ja. Unterstützte Routineelemente können mit einer eigenen täglichen Häufigkeit eingestellt werden.
Hinweis: Dieses Tool dient ausschließlich zur Planung und Dokumentation und ersetzt keine professionelle zahnmedizinische Beratung. Folge den Empfehlungen deines Zahnarztes oder deiner Prophylaxe-Fachkraft.